女性月经保健 如何避免月经期间对身体的伤害？

月经是女性的一个非常特殊的时期，这一时期的女性往往非常脆弱。所以在这个时候，女性必须注意保养，以免给身体带来巨大的伤害。许多女性在这个时候往往不注意保护自己，这将导致未来许多女性疾病。女性在月经期间应该注意什么问题？月经期间吃什么对你的健康有好处？小边会给你一个简短的答案。

月经是一个特殊的时期，通常每个月都有。在此期间，我们必须注意保健，养成良好的习惯，以免对身体造成很大的伤害。以下是女性在月经期间应注意的几个常识问题。

女性经期注意11个方面

1、月经期间尽量不要洗头

如果非要洗，中午尽量洗，洗完头一定要马上吹干。

2、月经期间注意保暖

也就是少吹冷空气，在冷空气房多穿衣服。

3、忌喝冷饮

这是一个基本的常识。有些女性会认为少吃并不重要，事实上，不要拿自己的身体开玩笑，冷饮会减缓女性体内污血的排出，对身体非常有害。

4、吃点甜食

月经期间吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃甜不容易发胖！还能帮助污血代谢。

5、拒绝疲劳

充分休息很重要。过度劳累会导致月经延长或过度失血。

6、不要太情绪化

女孩在生理期自然会心情不好，但不要纵容自己发脾气，因为发脾气会扰乱月经，伤害肝脏。

7、忌盆浴

因为生理期子宫口比较开放，也比较容易被污染，洗澡采淋浴比较好。

8、月经期宜食

在生理期的头几天，你可以多吃芝麻油猪肝，以帮助排出废血。你可以在接下来的几天里吃芝麻油腰花。此外，芝麻油炒鸡蛋和九层塔也是生理期的好食物。红豆汤、龙眼汤和八宝粥都是好零食，酿造鸡蛋也很好。在生理期的后期，你可以考虑喝一点生化汤，这可以彻底清除身体的脏血。如果体内脏血不排出，长期积累容易引起子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。

9、月经后的调养

吃四物汤！月经期间喝四物汤是不对的。喝四物汤补血只有脏血排除后才有效，否则就白补了。煮四物汤的时候可以放点排骨或者鸡肉，加点米酒。

10、有些人在月经期间会腰痛

用热水泡脚可以增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰部似乎不那么疼。

11、做好面部清洁工作

在生理期，由于毛孔相对开放，很容易长痤疮，面部清洁工作要做好，生理期洗发水因为血液循环不良，也容易长痤疮和痤疮。

一般女孩大约3到7天，在此期间从女孩的子宫排出一定的血液，这些血液非常干净。在此期间，我们应该注意不要太累，不要吃生冷食物，心情应该保持舒适，更注意卫生，保持清洁。