前列腺增生都有哪些预防方法

　　男性平时1定要加强锻炼，特别是中老年男性在退休以后，常常窝在家里无所事事，不但容易出现烦躁的情绪，同时也会引发1些疾病存在，当确诊前列腺增生症状产生的时候，就应当及时的到医院接受全面医治，那末，前列腺增生都有哪些预防方法呢？

　　1、早睡早起保持规律的性生活

　　由于夫妻生活过度频繁会使前列腺长时间处于充血状态，以致于引发或加重前列腺增大。固然，提倡控制性生活其实不是要大家都来禁欲，那是不合自然规律的，由于过分禁欲会引发前列腺胀满不适，一样对前列腺也有负面影响。

　　我们所提倡的性生活是要规律要适度，不纵欲；要减少突然性交中断与过度的自慰行动，以避免因此引发前列腺充血。

　　控制的性生活是1种有负责任、规律的的性生活，1般以过完性生活第2天没有疲劳感为好。这样才能给予前列腺充分恢复和修整的时间。

　　2、加强锻炼

　　生活压力和外部环境的因素可能会增加前列腺得病肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因此平时应尽可能保持放松的状态。所以适度地进行体育活动很重要，它有助于增强机体抵抗力，并可改良前列腺局部的血液循环。

　　每天坚持跑步、快走或仰卧起坐都可以通过腹部、大腿和臀部肌肉的运动，使前列腺得到推拿，加速前列腺局部的血液循环，从而有益于前列腺的健康。

　　3、忌酒

　　酒是万恶之源，前列腺就是属于对酒精“高度敏感”的那种类型。推杯换盏之间，涨红的不但是自己的“面子”，小小的前列腺也会像充足气的气球1样。这下本来狭窄的尿道，就更是“雪上加霜”，严重时连解小便同样成了困难。

　　更烦恼的还在后面。1觉醒来，面颊的红晕早已散去，可前列腺却是醉得容易醒来难。肿胀的前列腺常常要经过 3～5 天的时间才能恢复如前，而这几天排尿时的“艰巨”却只有他自己来担。

　　温馨提示，男性们1定要严格的忌酒，特别是长时间饮酒，就会对身体造成负担，会增加得了前列腺增生的概率，特别要注意养成早睡早起的习惯，特别要注意有规律性的进行性生活，才能促进夫妻间的感情，也能减少得了前列腺增生。