BMJ:又有了不锻炼的理由…老年人青年运动五年也对全因死亡率无影响

一种普遍的论点认为，大力跑步身躯是所有中年人的个人更佳病情的最重要预防措施之一。体育跑步对身躯机能和身躯体现都有诸多某种程度，也可以更佳生活方法相关病因和过早死亡的传统意义后果因素。与此一致的是，判读官能数据归纳中声称，跑步对过早的于在感染率不具备预防发挥作用。然而，在在的一篇古书却得出相反的结论，社会社区活动显然只能帮助成年人延长生命期。

亦同，冰岛科技大学UlrikWisl？ff他的团队在BMJ上发表了题为“Effect of exercise trainingfor five years on all cause mortality in older s—the Generation 100 study：randomised controlled trial”的篇名，数据归纳了五年社会社区活动基础训练对成年人于在感染率的直接影响，发现成年人社会社区活动五年并只能有效地减少于在感染率！

为了评估五年社会社区活动基础训练与体育跑步对成年人感染率（70-77岁）的直接影响，数据归纳三组在冰岛进行时了一项研究官能试验，最终动员了1936-1942以后出生的1567名成年人，按照国家体育跑步指南（对照三组，n=780）、中等高强度持续基础训练（MICT，n=387）或高高强度断续基础训练（HIIT）进行时自上而下。旁观者在数据归纳前和数据归纳期间考虑到了基础病因，并在一年、三年和五年后接受随访乳癌。实验的主要结果是深入调查社会社区活动对感染率的直接影响，次要结果包含病因特异官能感染率（心血管病因和癌症）以及心血管机能和卫生相关生活质量。

实验图表

在介入预防措施上，数据归纳技术人员要求随机分为HIIT的旁观者每周进行时两次30分钟中等高强度体力社区活动（按照冰岛卫生当局的建议）与两次HIIT（10分钟热身，然后间隔4×4分钟，平均90%的瞬时心率对应于感知的评估），MICT的旁观者进行时两次等热量的4-MICT循环（在平均70%的瞬时心率下连续工作50分钟，对应于平均13分的自感劳累AO）。每周在不同的户外区域提供两次由社会社区活动生理学家在场的都由基础训练，在一年、三年和五年的随访中，数据归纳技术人员通过一份经过的测试的短文获得旁观者对明文规定跑步原计划的依从情况。

数据归纳路由表图表

旁观者某种程度平均年龄为72.8岁，体重指数（BMI）为26.0。心血管病因的总丙型肝炎为17.4%（n=273），16.7%（n=263）曾被诊断为癌症。总的来说，87.5%的旁观者分析报告某种程度病情良好。

最近，诊疗结果5年后判读到的某种程度感染率为4.6%（n=72），其中对照三组为4.7%（n=37），MICT和HIIT联合行动三组为4.5%（n=35），具体而言，MICT三组为5.9%（n=23），HIIT三组为3.0%（n=12）。对照三组与MICT和HIIT联合行动三组的于在感染率无差别。将MICT和HIIT分开归纳时，以对照三组为参照，于在感染率为4.7%，判读到HIIT后的绝对后果减少趋向为1.7个比率（后果MLT-0.63，95%可信区间为0.33-1.20），MICT后后果减少1.2个比率（1.24，0.73-2.10）。当HIIT与MICT作为对照三组进行时比较时，判读到于在感染率的绝对后果减少了2.9个比率（0.51，0.25到1.02）。

三三组旁观者的年份、流血事件、发生率和各种原因感染率的危险比及于在感染率的共存曲率

总之，数据归纳最近，与推荐的体育跑步水平相比，MICT和HIIT对于在感染率均无直接影响。但与对照三组和MICT三组相比，HIIT三组有减少感染率的趋向。

重构出处：

Dorthe Stensvold, professor, Hallgeir Viken, researcher, Sigurd L Steinshamn, professor, et al.Effect of exercise training for five years on all cause mortality in older s—the Generation 100 study: randomised controlled trial.BMJ 2020; 371 doi: (Published 07 October 2020).